Alpha Pilates

Unsere Reise begann mit einer tiefen Liebe zum Pilates und der tiefgreifenden Wirkung, die es auf unser eigenes Leben hatte. Wir haben erfahren, wie es unseren Körper stärkte, unsere Haltung verbesserte und Ruhe sowie Achtsamkeit in unseren Alltag brachte. Wir waren entschlossen, einen Raum zu schaffen, in dem andere dieselben positiven Veränderungen erleben können.

Unsere Grundwerte

Inklusivität

Alle sind willkommen, unabhängig von Älter, Herkunft oder Fitnesslevel.

Community

Werde Teil einer motivierenden Pilates Familie.

Geniessen

Erlebe die Freude an Bewegung mit bereichernden Kursen.

Unsere Methode

Wir glauben daran, eine warme und einladende Umgebung für alle zu schaffen. Mit maximal 5 Personen pro Kurs sorgen wir dafür, dass jeder individuell betreut wird und es zu einem angenehmen Erlebnis wird.

Unsere Kurse bringen eine vielfältige Mischung aus Männern und Frauen jeden Alters und Fitnessniveaus zusammen. Wir legen grossen Wert auf Individualität und ermöglichen jedem, in seinem eigenen Tempo und seinem eigenen Könnensniveau teilzunehmen. Egal, ob du Anfänger oder erfahrener Praktiker bist, du wirst dich wie zu Hause fühlen.

Wir haben uns bewusst für die ursprüngliche und authentische Form des Pilates entschieden, Training auf den Geräten. Unsere Studioausstattung umfasst vielseitige Geräte, wie den Reformer, den Tower und den Chair.
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Unser Reformer ermöglicht eine Vielzahl von Übungen, die deine Muskeln kräftigen, und deine Flexibilität verbessern. Mit dem Tower werden Übungen in aufrechter und horizontaler Position durchgeführt, um deine Muskulatur zu stärken und die Balance zu fördern. Der Chair bietet die Möglichkeit, die Stabilität und Kraft deines Körperkerns zu verbessern.

„Jeder Moment unseres Lebens kann der Beginn großer Dinge sein.“

Vorteile von Pilates

Kraft aufbauen

Durch eine Reihe kontrollierter und präziser Bewegungen spricht Pilates tiefe Kernmuskeln an und hilft Ihnen, ein solides Fundament aufzubauen. Während Sie voranschreiten, werden Sie eine erhöhte Stärke in Armen, Beinen und Rücken bemerken, was zu einer ausgewogenen und straffen Körperform führt.

Flexibilität verbessern

Pilates beinhaltet dynamisches Dehnen, das die Geschmeidigkeit fördert und Ihre Muskeln verlängert. Mit zunehmender Flexibilität werden Sie eine verbesserte Beweglichkeit, eine Verringerung von Steifheit und ein größeres Gefühl der Leichtigkeit in Ihren täglichen Aktivitäten erfahren.

Stress reduzieren

In unserem hektischen Leben ist es wichtig, Momente der Ruhe zu finden. Pilates bietet eine besinnliche und meditative Erfahrung, die Sie dazu ermutigt, sich auf Ihre Atmung und Bewegungen zu konzentrieren. Diese meditative Komponente fördert Entspannung, Stressabbau und bringt ein Gefühl von Ruhe und Klarheit.

Körperhaltung verbesserung

Eine schlechte Haltung kann zu verschiedenen Beschwerden führen. Pilates konzentriert sich auf die Ausrichtung und das Körperbewusstsein, sodass Sie eine korrekte Haltung und Wirbelsäulenausrichtung entwickeln. Durch die Stärkung der Muskeln, die Ihre Wirbelsäule unterstützen, reduzieren Sie das Risiko von Beschwerden und Verletzungen.

Körperformung

Pilates ist bekannt für seine Fähigkeit, den Körper zu formen und zu straffen. Durch das gezielte Trainieren bestimmter Muskelgruppen schafft Pilates schlanke und definierte Muskeln und verbessert so Ihre Gesamtfigur, ohne die Masse, die oft mit anderen Formen des Trainings verbunden ist.

Förderung des Wohlbefindens

Über die körperlichen Vorteile hinaus ist Pilates eine ganzheitliche Praxis, die Ihren Geist und Ihre Seele pflegt. Regelmäßige Pilates-Sitzungen können Ihre Stimmung verbessern, das Selbstvertrauen steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden erhöhen. Es kann auch zu einem besseren Schlaf, erhöhten Energieniveaus und einer positiveren Lebenseinstellung führen.

Unser Pilates Studio

Betritt unser Studio und entdecke deine persönliche Oase des Wohlbefindens. Wir haben jeden Aspekt unserer Räumlichkeit sorgfältig ausgewählt, um eine ruhige Umgebung zu schaffen, wo du dich auf dein Wohlbefinden konzentrieren kannst.